长寿的秘诀就是“懒”!越“懒”越健康!(值得收藏)

时间:2019-09-10 12:00:01 来源:山东科技网 当前位置:大亚博app下载彩金大全说教育 > 百货 > 手机阅读

犹太人成功学美国前400个富豪家族中,犹太人占23%;获得诺贝尔奖的科学家中,17%是犹太人;占据美国华尔街的精英中,50%是犹太人。犹太人智慧,值得学习!

想要长寿,我们应该学会“懒”!当然,这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒,从而懒出健康,懒出长寿!


天气不好,懒得起早


青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早,而老年人起早应根据时令、天气而定,不必硬性起早,强制锻炼。



不合口味,懒得多食


老年人口味宜清淡,少荤多素,少盐多醋,食物宜稀烂,营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃,对不卫生及霉变食物要拒吃,严防病从口入。



步履稳缓,懒得发急


老年人骨骼老化,已不适应步如风。故出门要三思而行,脚踏实地,步伐稳健,防止跌倒摔伤。



闲言碎语,懒得去理


就是除却烦恼,保持心情清静。不听是非语,不信谣言传,不妄言,不乱议论,更不要掺和进不宜介入的矛盾,自寻烦恼。



装聋作哑,懒得生气


生气是自己惩罚自己,气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你,不要往心里去,不要自己跟自己过不去,不发脾气,不生闷气。



少虑多眠,懒得心烦


少思虑,少忧愁,让不顺心的事过去就算了。乐观大度、不再计较、保持和平心态,保持良好睡眠。


其实,长寿的秘诀就是这么简单。放宽心,“懒”起来。


快把这些小秘诀告诉身边的朋友们吧!

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